跑步习惯的养成，可能是从一次清晨或傍晚时的尝试开始的。 对于跑步时间和跑步频率比较固定的人来说，跑完身体没有不适，且起到了应有的锻炼效果，那现在自己的跑步计划基本没问题。...

任何运动都无法避免伤痛问题，跑步也不例外。   如果只是偶尔跑步，伤痛可能不会对自己有多大影响，一般的不适休息几天后都可以缓解。   而如果跑步已经成为了一种习惯，伤痛问题就会变成极大的困扰。  ...

正确跑姿与错误跑姿的差距在短距离跑步中并不会显现，但是，在马拉松等长跑中，即使是微小的跑姿差距，也会在赛道上无限放大。 所以，提升跑姿是每一位跑步爱好者的追求。 正确跑姿有以下好处 提高跑步效率...

生命在于运动，而跑步绝对是所有运动方式中最常见、最普及的一种。你不需要借助任何器材，你也不需要到健身房，打开房门迈出去的一刻就到了你的运动场。...

在所有的健身选项中，跑步是最简单的有氧运动。无论是想释放压力还是减重，都可以选择在闲暇时间出去跑一跑。...