分类:脊柱灵活

拉伸小心腰痛,泡沫轴使用指南

泡沫轴可以说是健身的一大神器,很多人在健身后都用它来放松肌肉、减轻关节压力。 颈肩、腰背、大腿、小腿不适,都能有效缓解。 但使用时有一点需要注意:背部僵硬,可以用仰卧的方式拉伸上背部。...

阅读更多
载入中