分类:肩颈灵活

3个拉伸动作,1分钟缓解脖子僵硬

低头族越来越多,脖子僵硬、酸痛的问题时常发生。 那么要如何保护我们的颈椎呢? 下面三个拉伸动作,简单有效,1分钟就可以完成! 1、低头仰头 2、左右侧头 3、旋转头部 每个动作持续30-45秒。...

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