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分类:臀部塑形

减脂动作大全,消除肚子、臀部赘肉

身体上有两个部位非常容易堆积脂肪,男性是肚子,女性是臀部。 所以这两个部位瘦下来,身材会明显变得更自然。 下面推荐5个减脂动作 1、侧步深蹲 2、仰卧自行车 3、坐姿转体 4、臀桥 5、连续深蹲...

不深蹲无翘臀!10种深蹲多角度刺激臀部

不深蹲,无翘臀! 这句话可以说是健身界一个公认的事实了。 可是一些人练了深蹲后,臀部没有太明显的变化,却感觉腿变粗了。 于是认为这就是一个谎言,深蹲只会让人腿粗。 其实出现这种情况,原因有两点:...

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