分类:知识心态

一个俯卧撑,用到多少处肌肉?

不同的健身动作能锻炼到哪个部位?这是所有初学者都想弄懂的一件事。   俯卧撑作为一个常用的上肢力量练习,完成一次动作需要多少处肌肉的参与呢? 下面这个视频展现的非常直观。...

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一个好的私人健身教练标准是什么?有这11情况请谨慎选择!

私人健身教练是一个非常特殊的职业! 首先进入门槛特别低,任何人只要穿上运动服就可以称自己为健身教练,如果在健身房出现并浑身肌肉,就会给人以更加专业的感觉。 但这就是一个好的私人健身教练(个人健身教练)吗?事实可能真不是。 另外,私人健身教练收费一般不会便宜。 所以,如果你的私人健身教练有下面这11种行为,可能要停下来考虑一下,是不是在浪费时间与金钱! 1、先入为主 一个好的健身教练应该象一面镜子一样,从各个角度来分析判断训练内容及效果。...

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