分类:健康

一个俯卧撑,用到多少处肌肉?

不同的健身动作能锻炼到哪个部位?这是所有初学者都想弄懂的一件事。   俯卧撑作为一个常用的上肢力量练习,完成一次动作需要多少处肌肉的参与呢? 下面这个视频展现的非常直观。...

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增肌与减脂,能否同时实现?​

饮食是影响健身效果的重要因素之一。 怎么吃可以快速增肌? 怎么吃可以快速减脂? 无数健身爱好者都想找到这两个问题的答案。 本文就针对减脂人群、增肌人群,分别给出饮食方面的建议。...

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