别说健身,拧毛巾都会痛,手腕力量灵活性不能忽视
羽毛球、乒乓球、篮球,这些常见运动都需要手腕具备相应的力量和灵活性,否则技术肯定受限。

健身也同样要求手腕强壮有力,不然别说俯卧撑、倒立撑、俄式挺身这些动作做不好,就连抓哑铃都可能费力

生活中拧毛巾、拎东西经常手腕痛,都是手腕力量和灵活性差的表现。

增强灵活性⬇️
(针对腕关节的活动幅度)

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(手指向前、向后两种方式)
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增强力量⬇️
(针对手腕和小臂肌肉)

别说健身,拧毛巾都会痛,手腕力量灵活性不能忽视
(别用太大重量)
别说健身,拧毛巾都会痛,手腕力量灵活性不能忽视
家中没有哑铃,用一瓶矿泉水替换也可以。

END.

小编找到的瑜伽垫优惠券,有时效
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后台回复25,看「25种高难度俯卧撑,能做到3个就很厉害」
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