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如何安全有效的硬拉,锻炼全身肌群的传统硬拉姿势要点...
7月 10, 2019

新手练胸高手练背,这套练背方案很适合初学者...
7月 28, 2019

练好了弓背式主动悬挂,肩袖肌群、上背部肌肉力量一定不会差...
8月 23, 2019
背宽、背窄关键在背阔肌,2个方法让背更强壮
9月 14, 2019 | 背部力量 |
所谓:“外行看腹,新手看胸,高手看背,大师看腿”,一个宽厚的背部让人看起来更健壮,也使得腰部看上去更细,身型更健美。 许多健身爱好者开始进行负重练习,就是想把背练得更宽厚看起来成倒三角。...
阅读更多堪称完美的练背动作,潘德雷杠铃划船,快速把背练厚
7月 23, 2019 | 背部力量 |
健身房中,很多人喜欢练完后用下面这个姿势拍照,检验一下锻炼成果,看看肌肉有了哪些变化。 却很少有人这样拍照,展示一下背部肌肉。 ...
阅读更多背阔肌训练动作大全,值得收藏
7月 5, 2019 | 背部力量 |
不论是男人还是女人,都有一颗爱美之心,女人健身是为了减肥瘦身,而男人是为了练出肌肉。倒三角身材是男人的最爱,想要练出倒三角身材离不开强劲有力的背肌,所以男人必须练背,尤其是背阔肌。...
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