标签:肱二头肌

练好肱二头肌,一对哑铃完全足够

许多复合性动作比如引体向上,虽然涉及肱二头肌的参与,但并不以其为主导,所以针对性不够。 如果想在短时间内高强度刺激肱二头肌,最好的动作就是弯举! 下面3个强化动作,只需要一对哑铃就能做。...

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